MEMBERIKAN PENGETAHUAN KEPADA ANAK UNTUK HIDUP SEHAT DAN BUGAR
Oleh Yulizar, M.Pd
Maju pesatnya perkembangan IPTEK di era zaman modern dan berbagai jenis permainan anak-anak pun serba modern seperti Play station, Game online, permainan komputer, Handpone, dan permainan elektronik lainnya mungkin saja telah membuat kegiatan fisik didalam kehidupan sehari-hari cenderung dihindar dan aktivitas fisik yang sangat minim. Dari kekurangan aktivitas ini secara perlahan dapat mengurangi stamina dan tenaga dan pada akhirnya berujung pada masalah kesehatan dan penyakit, masalah ini sekarang sudah mulai berdampak dan berkembang di masa kanak-kanak karena banyaknya anak-anak yang tidak mengembangkan kebiasa hidup sehat dan bugar. Tantangan pada masyarakat kita adalah bagaimana caranya membantu anak-anak agar mengembangkan sebuah komitmen seumur hidup untuk kebugaran fisik dan gaya hidup sehat. Jika anak-anak diberi dorongan dan motivasi secara alami untuk menjadi aktif secara fisik, maka kunci nya adalah untuk memulai aktivitas program dari sejak dini, dan memastikan bahwa banyaknya aktivitas fisik yang dijalani anak-anak memiliki ketertarikan, serta pilihlah aktivitas yang bisa sukses dilakukan oleh anak-anak. Beberapa cara untuk melakukan ini diantaranya meliputi pemberian pendidikan (informasi dan pengetahuan tentang kebugaran dan isu keterkaitan pada kesehatan); mengajarkan anak keterampilan motorik dapat membantu mereka untuk ikut berpartisipasi dalam permainan, olahraga, gimnastik, tarian, dan aktivitas kebugaran an dan nilai-nilai dari gaya hidup aktif, memberikan perkembangan yang tepat serta dengan pengalaman belajar yang sukses maka anak-anak akan mengembangkan kompetensi dan kepercayaan dirinya pada kemampuan fisik mereka. Pendidikan jasmani di sekolah dapat memberikan dampak dari tujuan ini, tetapi juga ada beberapa hal lain yang dapat mempengaruhi kehidupan anak-anak, seperti guru-guru di ruang kelas dan anggota keluarga yang harus ikut serta membantu.
Guru di ruangan kelas dan orang tua sangatlah penting dan memiliki peranan yang kuat sebagai panutan. Guru-guru di ruangan kelas dapat menggunakan pengalaman belajar dan sesi kegiatan untuk meningkatkan pengetahuan anak-anak dan apresiasi penghargaan atas pentingnya hidup sehat dan kebugaran. Pembelajaran dalam keluarga dan kebiasaan yang sehat dapat menghasilkan dampak yang besar pada anak-anak, dan memperkuat pelajaran yang telah dipelajari di kelas pendidikan jasmani. Sebagai contoh, orang tua memberi pelajaran tentang jantung yang sehat ketika mereka mendapat pelajaran di sekolah. Namun sebaliknya, pelajaran pada dampak berbahaya dalam merokok dinegasikan ketika anak-anak melihat orang tua mereka ternyata merokok dalam rumah. Maka dari itu, orang tua harus terlibat dalam kebugaran anak-anak mereka harus menerima pembaharuan tentang informasi kebugaran dan ikut berpartisipasi dengan anak-anak mereka dalam kegiatan aktivitas kebugaran. Mengajarkan kebugaran kepada anak-anak adalah untuk membantu mereka mengenali keterampilan, pengetahuan, dan sikap yang mengarahkan mereka pada aktivitas fisik sepanjang masa untuk mencapai tujuan hidup sehat. Memberikan pengetahuan hidup sehat dan bugar merupakan suatu pengetahuan akan pentingnya hidup sehat dan bugar dengan kata lain adalah penyegahan lebih baik dari pada pengobatan, artinya sebelum mendapat penyakit dengan adanya pengetahuan anak-anak bisa menyegah untuk datangnya penyakit, sehingga anak selalu waspada akan kesehatan tubuh yang bugar. Banyak cara untuk menjadikan anak kita tetap hidup sehat agar terhindar dari penyakit, selain dari berolahraga juga membiasakan atau membudayakan hidup sehat dari hal terkecil kebersihan tubuhnya. Informasi yang berasosiasi dengan komposisi tubuh, keseimbangan kalori, nutrisi, kebiasaan yang sehat pada seseorang, dan strategi pengelolaan sikap yang akan membantu anak untuk mengembangkan kebiasaan-kebiasaan yang berkontribusi dengan kesehatan atau hidup sehat. Banyaknya konsep dalam kategori ini yang diberikan sebagai bagian dari pelajaran sekolah dalam pendidikan jasmani. Maka dari itu, mempelajari pengalaman dalam pendidikan jasmani harus digunakan untuk memperkuat kebiasaan-kebiasaan ini dan menyajikan asosiasi yang jelas antara kesehatan dan aktivitas fisik secara teratur. Cara mengajar kebugaran kita akan berpengaruh besar pada partisipasi anak-anak dalam memahami dan merasakan aktivitas kebugaran dan aktivitas fisik. Jika tujuan mengajarkan kebugaran adalah untuk mengembangkan kebiasaan secara teratur terhadap aktivitas fisik, mengetahui konsep dasar kebugaran, perasaan positif tentang aktivitas fisik, maka mengajarkan pengalaman harus disertai dengan kenyamanan atau pemahaman arti kebugaran fisik, jenis dan komponen kebugaran, manfaat kesehatan pribadi dari hidup fit, dan prinsip yang digunakan untuk mengembangkan kebugaran. Ketika anak kita sehat dan bugar dan biasa akan budaya seperti itu dalam kesehariannya, maka secara ketentraman dan kenyamanan untuk hidup akan terjamin.
Untuk mengajar anak-anak kita untuk hidup sehat dan bugar harus ada juga peran aktif dari pemerintah dinas kesehatan untuk memberikan penyuluhan ke sekolah-sekolah dan memberikan suatu pengetahuan tentang hidup sehat dan bugar juga dalam rangka untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh dari masa kanak-kanak ke remaja dan ke dewasa, sehingga Tujuan dari apa yang di inginkan sehingga tercapai sesuai dengan kesehatan menurut WHO. Di negara-negara maju seperti jepan dulunya dikenal orang-orangnya sangat pendek-pendek, namun dengan ketekunan pemerintah jepang dalam rangka peningkatan kesehatan dan juga peningkatan Sumber daya manusianya yang terpenting mereka memperhatikan dari segi kesehatan dan peningkatan gizi . Ketika kita ingin berbuat mulailah dari sekarang dan dari lingkungan sekitar kita, yaitu keluarga kita memberikan pengetahuan dan mengajarkan akan pentingnya hidup sehat dan Bugar.
Beberapa Pakar FALL Olahraga Prof.H.Y.S. SANTOSA dan Prof.DR. DIKDIK ZAFAR SIDIK, M.Pd mengatakan Sehat adalah Sejahtera jasmani, rohani dan sosial; bukan hanya bebas dari penyakit, cacat ataupun kelemahan. Keadaan sehat sebagaimana yang menurut para ahli yaitu keadaan sehat yang paripurna dan sempurna, yaitu sehat ideal atau sehat yang di inginkan oleh seseorang, namun untuk mencapai kesehatan yang ideal tersebut agak sulit karena berbagai kendala kita untuk menerapkannya atau melaksanakannya karena dalam perjalanan hidup manusia berbagai bahaya yang mengancam seseorang, oleh karena itu maka untuk pengetahuan tentang kesehatan merupakan salah satu solusi pencegahan utama supaya pentingnya akan hidup sehat dan bugar. Ada beberapa tips dalam usaha penerapan hidup sehat dan bugar sepert dibawah ini :
1. Pendidikan kesehatan
2. Prilaku hidup sehat
3. Pembinaan hidup sehat
4. Imunisasi
5. Gizi
6. Peningkatan kebugaran jasmani
7. Peningkatan keterampilan kerja/ berolahraga
8. Penyelengaraan kesehatan kerja
9. Penyesuaian/penyerasian manusia terhadap macam dan alat kerja
10. Pengaturan waktu, durasi dan intensistas dalam makan, olahraga, kerja atau dalam kegiatan sehari-hari.
11. Menjaga kebersihan lingkungan
12. Pembasmi sumber penularan penyakit
13. Pengunaan air bersih
14. Pencegahan penyemaran lingkungan
15. Penyehatan rumah dan ruang kerja atau belajar : Pencahayaan/penerangan, ventilasi, kelembabapan, suhu, sinar/radiasi, ketenangan.
16. Keselamatan dalam aktivitas/kegiatan sehari-hari.
Antara kesehatan dan kebugaran saling keterkaitan dan saling mempunyai peran penting dalam kebutuhan biologis. Kebugaran jasmani dengan istilah kata yang populer yaitu Physical Fitness secara harfiah mempunyai arti ialah kecocokan fisik atau kesesuaian jasmani, akan tetapi fit juga dapat diartikan sehat, sehingga fitness dapat diartikan juga Kesehatan. Dalam bahasan pengertian kesehatan dan kebugaran ini berarti ada sesuatu yang harus cocok dengan fisik atau jasmani atau aktivitas fisik jasmani setiap harinya.
